תחילת דף אינטרנט, לחץ אנטר כדי לעבור לאזור תוכן מרכזי
תפריט ראשי של האתר

מיינדפולנס בשילוב CBT -הפחתת לחצים ורגשות שליליים

shiluv

 

 

מיינדפולנס בשילוב CBT  

הפחתת לחצים ורגשות שליליים

 

שנה"ל תשע"ח 2017-2018

מנחה: גב' מיכל כהן, מ"א

רקע:

אימון במודעות קשובה (מיינדפולנס) רוכש לעצמו בשנים האחרונות מקום של כבוד בארגז הכלים של המטפל.  מקורותיו של אימון זה נעוצים בבודהיזם המוקדם: הפרקטיקה המדיטטיבית,  הפילוסופיה והאתיקה.זהו כלי טיפולי –חינוכי אשר זוכה לתיקוף מחקרי מקיף בשנים האחרונות. מחקרים מוכיחים כי אימון שיטתי ומובנה במיינדפולנס בעזרת פרוטוקול MBSR הביא להפחתת לחצים, שיפור בויסות רגשי, במקרים של חרדה ודיכאון,  ולירידה ברמת מתח ושחיקה.

כעס מתעורר כתגובה לדחק: לחץ, איום, עלבון  או סכנה. מקובל כיום לראות בכעס רגש שניוני, אשר מתפתח כתגובה למצבים מעוררי לחץ ורגשות קשים אחרים:  דחק, איום, עלבון או סכנה. כעס הוא תוצאה של מצב דחק והוא, כשלעצמו גורם מעורר מצוקה. הקשר בין לחץ לכעס, אם כן הינו קשר דו-כיווני חזק ביותר. תובנה זו עומדת בבסיס הקורס המוצע: החומר התיאורטי וההתנסות המעשית.

טיפול CBT הוכח מחקרית כטיפול היעיל ביותר לטווח קצר וארוך בכעסים. טיפול שכזה מתבסס על הבנת מעגל הקסמים של הכעס: היבט פיזיולוגי, רגשות, מחשבות (קוגניציה) והתנהגות.  מטרת הטיפול למצוא "נקודות יציאה" יעילות ממעגל קסמים זה, ולרכוש מיומנויות תקשורת ופתרון בעיות על מנת להקטין את הנזקים הנגרמים מכעס.

קורס מיינדפולנס למטפלים יבחן לעומק את המקורות הבודהיסטיים של התרגול, לצד פרוטוקולים מבוססי ראיות Evidence-Based ,  המקובלים במסגרת טיפול CBT  שעושים שימוש בטכניקות של מיינדפולנס.

הקורס מורכב משתי חטיבות:

א.    הפחתת לחצים: בחלק זה יתנסו המשתתפים בפרוטוקול MBSR להפחתת לחצים בעזרת מודעות קשובה.

ב.    ניהול כעסים באמצעותCBT: חלק זה כולל לימוד תיאורטי, התנסות ותרגול של כלים לניהול כעסים מתוך פרוטוקולים שונים.

בחלק האחרון של הקורס  יחידת הדרכה תלווה עבודה ישירה משלבת בין ארועי חיים המעלים מצבי דחק וכעס לבין דרכי ההתערבות שנלמדו בקורס.

מטרות הקורס

ללמד הלכה למעשה ולפתח מיומנות מיינדפולנס באמצעות תירגול, זאת בהתאם לפרוטוקול MBSR/MBCT.

להציג את המרכיב התיאורטי הקליני הקושר מיינדפולנס לטיפול בהפחתת לחצים וניהול כעסים לאור הבסיס הבודהיסטי ותיאוריות CBT.

להתנסות בהצגת ארועי חיים והתערבות "כאן ועכשיו" בכלים שנלמדו בקורס.

אוכלוסיית היעד:

מטפלים ואנשי מקצוע כגון: פסיכולוגים ועובדים סוציאליים , עובדי שיקום ורווחה, יועצים חינוכיים, מגשרים ומאמנים אישיים, מורים ואנשי חינוך

 תכנית זו הינה פרי פיתוח ויישום של מרכז שילוב ובליווי אקדמי של היחידה ללימודי המשך

אוניברסיטת חיפה, הפקולטה למדעי הרווחה והבריאות.

 תעודה

תלמיד אשר ישתתף באופן סדיר בלימודים וימלא אחר כל דרישות התכנית, תוענק לו תעודה מטעם מרכז שילוב והיחידה ללימודי המשך, הפקולטה למדעי הרווחה והבריאות, אוניברסיטת חיפה.

 מבנה התכנית:

 12 מפגשים שבועיים,

המפגשים יתקיימו בימי א', בין השעות 19:30-16:00

מועד פתיחה:  26.2.2018

סה"כ: 56 שעות לימוד אקדמיות

עלות: 3500 ₪ (כולל דמי רישום)

לפרטים והרשמה:

אתר מרכז שילוב: www.shiluv-bodymind.co.il  דוא"ל: This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

טל': 04-9931110, 050-8529455, 050-8529239