shiluv malle

 

טיפוח חמלה בחיי היום יום ובעבודה הטיפולית 

Mindful Self Compassion in Daily Life and Therapy

תכנית שנתית בקמפוס שילוב, כפר תקוה, קרית טבעון

שנה"ל תשפ"א 2020-2021

 

מרכז אקדמי: ד"ר אלון רז.

מורה ומנחה: גב' גליה טיאנו רונן, מ"א.

 

רקע:

בשנים האחרונות קיימת עליה חדה בהשמת דגש על נושא החמלה והחמלה העצמית בחיי היום יום ובפסיכותרפיה. זאת על רקע חווית ניכור ובידוד גוברת באוכלוסייה הכלל עולמית, גזענות ודגש על אינדיבידואליזם במקביל להתפתחות הטכנולוגית. הדרשנות הגוברת והתחרות העצומה מובילות אף הן לניכור עצמי וחווית ביקורת פנימית קשה. לשם כך קיימות כיום, מספר תכניות לטיפוח חמלה וחמלה עצמית.

התכנית שלפניך בנויה משלוש יחידות:

  • לימודי מיינדפולנס – בסיס לימודי מבוסס בודהיזם , תרגול גופני ותרגול מיינדפולנס.
  • פיתוח חמלה-עצמית מודעת MSC : הלכה, תרגול ומעשה.
  • שילוב חמלה בחדר הטיפול.

MSC הינה תכנית לימוד לפיתוח מיומנויות חמלה עצמית. התכנית מבוססת על מחקר שנערך ע"י ד"ר כריסטין נף וד"ר כריסטופר גרמר ותכנית שפותחה על ידם המוכרת בעולם כולו. המחקרים בנושא  MSC מראים כי בעקבות ההשתתפות בתכנית קיימת עליה ברמת השמחה במקביל לירידה ברמות החרדה והדיכאון, ועליה ביכולת להתמודד עם אתגרי החיים.במהלך התכנית נלמד כיצד לטפח ולתרגל חמלה עצמית, להפחית ביקורת עצמית ולטפח עמידות רגשית וחוסן נפשי.  שלושת המרכיבים של חמלה עצמית מודעת ( Mindfulness self- compassion ) הם: נדיבות וחום כלפי עצמי, תחושת שייכות - להרגיש חלק מקהילה אנושית רחבה ומודעות קשובה מאוזנת.

חום ונועם לב פותחים את ליבנו לסבל, כך שנוכל לתת לעצמנו את מה שאנו זקוקים לו.

השייכות לקהילת האנשים פותחת בפנינו את הקשרים והחיבור כך שנדע ונרגיש שאנחנו לא לבד. מודעות קשובה (mindfulness) מאפשרת לנו להיות נוכחים ברגע הזה ולקבל את החוויות ביתר קלות. יחד הם מהווים נוכחות לבבית חמה ומחוברת.

מטרות התכנית:

  • לימוד וייצוב תרגול מיינדפולנס.
  • לימוד הגישה של חמלה וחמלה עצמית מודעת, מושגיה המרכזיים.
  • פיתוח היכולת לזהות, להעמיק ולהרחיב את ההתייחסות החומלת לכל תחומי החיים.
  • הקניית  כלים מובנים למשתתפים, מיומנויות ומשאבים שיסייעו להגיב לאירועי החיים בחמלה עצמית ובצורה מועילה.
  • פיתוח חווית נוכחות גופנית מודעת והנחת כוונה להתייחסות מותאמת יותר לעולם הפנימי ולדרישות הסביבתיות.
  • פיתוח הקשבה עמוקה פנימה, נוכחות גופנית והתיחסות עדינה ורכה כלפי עצמנו.
  • הבניית בסיס חומל ללימוד הטמעת עבודה באוריינטציה זו בטיפול.

נושאי לימוד עיקריים:

  • התאוריה והמחקר שמאחורי תכנית הלימוד ופיתוח מיומנויות חמלה עצמית.
  • כיצד להגיב בחמלה עצמית לאתגרים וכשלונות.
  • כלי מיינדפולנס ממוקדי חמלה לקבלת רגשות קשים.
  • התמרת מערכות יחסים קשות באמצעות הסתכלות חומלת.
  • טיפוח קבלה עצמית ומוטיבציה חיובית.
  • אפשרויות ליישום התפיסה החומלת בעבודה הטיפולית.

אוכלוסיית יעד:

לכל המעוניינים לחוות וללמוד את הייחודיות והעקרונות של כלי ה-  MSC , פסיכולוגים, פסיכותרפיסטים, עובדים סוציאליים, מטפלים בהבעה, רופאים, יועצים חינוכיים, מרפאים בעיסוק, עובדי סיעוד ואנשי טיפול וסיוע והמעוניינים להרחיב את דרכי ההתערבות שלהם.

קבלה לתכנית מותנית בראיון אישי.

 

שיטת הלימוד:

המפגשים יכללו רקע תיאורטי ולמידה חווייתית. המפגשים בקורס משלבים התנסויות אישיות וקבוצתיות, למידה תאורטית, תרגולי מיינדפולנס ממוקדי חמלה, תרגול אישי וקבוצתי, משימות בית.

 

מבנה ומשך התכנית:

18 מפגשים, אחת לשבוע חלקם בימי ה' בין השעות 20:00-16:00 ועוד מפגש רטריט בן 6 שעות.

סה"כ 104 שעות אקדמיות.

תאריך פתיחה: 5.11.20

 

תעודה:

תלמיד אשר ישתתף באופן סדיר בלימודים וימלא אחר כל דרישות התכנית, תוענק לו תעודה מטעם מרכז שילוב והיחידה ללימודי המשך, הפקולטה למדעי הרווחה והבריאות, אוניברסיטת חיפה. ואוניברסיטת סאן דיאגו . תעודה זו יכולה להוות חלק מדרישות הקבלה ללימודי הוראת חמלה עצמית מודעת מטעם מרכז מיינדפולנס באוניברסיטת סאן דיאגו.

 

עלות:

300 ₪ דמי רישום שאינם מוחזרים ₪  +   6,900 שכ"ל.

תקופת קורונה/ תקופה דומה לה: 

בכפוף להנחיות משרד הבריאות ובשיקול הנהלת מרכז שילוב, ייתכן והלימודים כולם או חלקם יתקיימו באמצעים מקוונים מרחוק. מרכז שילוב ערוך טכנית ומתודולוגית לקיים את הלימודים בכל תנאי ובכל הרכב כזה או אחר בהתאם לשיקולים המקצועיים של צוות הנהלה. המעבר ללמידה בזום הוא חלק בלתי נפרד מה "כאן עכשיו" של תקופתנו ולכן מהותית וגם חוזית כל מעבר ללמידה מרחוק לא יהווה הפרת חוזה או עילה להחזר כספי בגין הלימודים שימשיכו כסדרם

לפרטים והרשמה:

אתר מרכז שילוב: www.shiluv-bodymind.co.il 

טלפון: 04-9931110, פקס: 04-9531765

 050-8529455 ,050-8529239 

דואר אלקטרוני: This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.